23a98d0398262f6fbdacf6a7974f7f0b_s

仕事、恋愛、ダイエット、スポーツ
などなど、何をするにも「モチベーション
をいかに保てるかが大事
結局行き着くところは、モチベーションを
維持できるかどうかにかかっていると
言っても過言ではありません。これは
永遠のテーマ。このサイトでも随時
モチベーションの保ち方を提案して
いきます。自分に合うやり方を活用して、
明日を変える力にしてください。
今日は一週間の心の持ち方を曜日の考え方で
変えていこうというやり方をご紹介!!
(*土日休みの方をベースにしています)

『1日』と『時間』について

曜日ごとの考え方をお話しする前に、1日1日の考え方・時間についてのスティーブジョブズの名言を2つご紹介。

『毎朝、鏡の中の自分に問いかけてきた。「もしも今日が人生最後の日だとしたら、今日やろうとしていることをやりたいと思うだろうか?」と。NOと答える日が何日も続くようであれば、何かを変えなければならないということだ』

『時間は限られているのだから、誰かの人生を生きて無駄にしてはいけない。こうあるべきだという既成概念に囚われる事は、他の人間の考えに従って生きているのと同じだ』

いかがですか?1日の心構え、時間の考え方をしっかり捉えれば、これからご紹介する曜日ごとの考え方もより一層理解できると思います。

曜日ごとの考え方

レディー・SUNDAY(日曜日)

d402a7ef2205bb5b440ff8efeff8b095_s

一週間の始まりを日曜日と考える。
レディーとは女性でなく準備(ready
日曜日は明日から始まる仕事の準備
および自分の成長のための時間。
日中は運動や勉強、本を読むなどに時間を
あてる。家族がいる方は家族のために
料理をしてあげ、料理の腕を磨く日でも
構いません。自分が成長する時間にあて
ましょう。そして、その時間以降の数時間
明日からの仕事の準備。具体的な仕事を
するというのではなく、明日から最高の
パフォーマンスをするためのイメージを固め
、気持ちの準備を整えることが大事
そして、日曜日は早く寝ましょう。
寝る前に瞑想などもおすすめ。
(詳しくは日曜日の夜の憂鬱 克服法!

スタートダッシュ・MONDAY(月曜日)

fc0827f351a1f069a316268a7650fc19_s

月曜日。昨日の夕方からしっかりイメージが
できている状態ですから、誰よりも準備は
できています。全体朝礼だろうが何だろうが
「かかってこいや〜」ぐらいの余裕がある
はずです。誰よりも元気よく、そして
休み明け《ぼ〜っ》としているライバル達に
差をつけ一気にスタートダッシュをかけま
しょう。月曜日に一週間分の仕事を片付ける
気持ちで走り抜けてください。
ここだけでも日曜日の準備がいかに
役に立つかわかるはずです。

フォローアップ・TUESDAY(火曜日)

6b414ec00a0a6610e55c7e284647cb2d_s

火曜日は一週間分片付けようとして、
できなかった昨日の残った部分をフォロー
盤石の態勢をとる。月曜日走り抜けた分、
火曜日は少し切り替えという意味で
夜は習い事やジムなどにあてる曜日に
するといいでしょう。

ハッピー・WEDNESDAY(水曜日)

219d7139d2b44ec605c508359b6d610d_s

水曜日。5日間の出勤する5日間の山の頂上に
たどり着きました〜!!!よく頑張った!!
今日は定時に上がって、友人と会うなりの
時間を作りましょう。早く帰って家族との
時間に当てるのも良いですね。
5f6f111f408dd5127a4fccb7d54e4c9e_s91b17b78a09dce1f2b2a26764798292c_s
通常何も考えていないと、気持ち的にも
疲れが出る水曜日ですが、ハッピーな水曜日
に変わります。

ラストスパート・THURSDAY(木曜日)

a5a0051180ec5fe0ccbbacc8a7091186_s

木曜日。明後日は休み!!気を抜かず月火で
出た課題を済ませましょう。スピードが大事!
休みが近く、モチベーションは保ちやすい
木曜日。体力をしっかり使い、来週に宿題を
残さないようにしましょう。課題をここで
終わらせればさらに月曜日の気持ちは楽に
なります。来週の予定なども木曜日に計画



すっきり・FRIDAY(金曜日)

e31af1f6ba2d0b2244722a4b320d07d6_s

金曜日。明日は休み!!この一日は大事。
いい週末、いい週明けを迎える大きな
ポイントの日。一番遅くまで仕事をして
欲しい日。理由は最高の週明けを迎える為、
一切の悩み事や問題、上司などへの隠し事
などなど全部ここでクリアにしてください。
全部です。一切翌週に残さない
周りに流され問題を引きずったまま、
「とりあえず来週」と周りの誘惑に負けて
飲みに行き、後回しにしてしまうのが、
いわゆる《サザエさん症候群》の一番の原因
と言っても過言ではありません。
週に出た問題をその週で片付ける。
たとえそこで怒られても、明日は休み。
来週に持ち越すよりよっぽどいいです。
ぜ〜んぶここでスッキリさせて、明日の休み
を迎えましょう。不安を抱えたままの休み
なんて最悪ですよね???

フリー・SUTURDAY(土曜日)

c4313548f63bc0399b0cc6da732b5614_s

土曜日!!頑張りましたね。1週間。
「お疲れ様〜」自分に時間のご褒美を。
いかに使おうが自分の自由。趣味に当てる
のもいいですし、ゆっくり体を休めるのも
良いです。自分の心と体の自由な時間に
してください。特に心の癒しの日にして
心も身体もいたわってください。

まとめ

1ef3f317dee230bb0b0a0ad0ed5860b1_s

とある本で、
『できる人は週に一度は趣味を楽しむ時間を持つ。できない人は、休日に身体を休めるだけ』
と言っていました。
変わりゆく時代の中、10年先は見えなくても日々充実して生きるかどうかで、10年後とんでもない差になります。
一週間のモチベーションのもっていき方。
ルーティーンに近いですが、これが習慣に
なれば一週間が変わります。心のもって
いき方だけで、1年後大きな大きな差に
なっているはずです。『憂鬱だな〜』とか
『早く休みこないかなあ』とか思っていた
今までの自分にさよならをし、行動から、
心のあり方から変えていきましょう。
大きな大きな一歩になるはずです。
ようは「やるかやらないか
明日を変えるには自分の行動次第です!!