「アドラー心理学」今日本で一番有名な心理学
といっても過言でないぐらい「嫌われる勇気」
のヒット後、日本にも馴染みが出てきました。
その「嫌われる勇気」が香里奈さん主演で
2017年１月からはフジテレビ系でドラマも
スタートします。心の時代の到来とはわかって
いたとはいえ、ドラマ化まで！１０年後には
カウンセリングも日本で当たり前になって
きそうですね。いかにいいメンターをもって
いるかで、人生の幸せの感じ方が全く違って
きたり。外国人労働者の流入により、
仕事が減る日本人。AIにも追いやられるなど
予測される未来では心の健康は非常に大事に
なります。本格的に心の時代が来る前に、
そしてドラマのスタートの前にもう一度
ここでアドラーを思い出していきましょう。
「過去やトラウマは関係ない。
　人は変われる。未来も変えられる」と
４０代から逆転するという皆様にもぴったり
のアドラー心理学です。

目次

アドラーとは

名　　前：アルフレッド・アドラー
生年月日：１８７０年２月７日
出身国　：オーストリア
職　　業：精神科医
そのほか：フロイトやユングと並ぶ
「心理学三大巨頭」の一人

アドラー心理学とは

人間は過去の原因によって行動を決めている
のではなく、現在の目的に基づいて行動を選択
しているとする「目的論」
「人間の悩みは、全て対人関係の悩みである」
とアドラーは言った上で、それを脱却するには
⇨『自分が変わること』
⇨『勇気をもち自分が変われば未来も変わる』

＜例＞
・過去の大失恋から人を好きになれない。
（原因論）
⇨過去の大失恋の経験が原因ではなく、
傷つきたくない。だから人を好きにならない
という選択をしている（目的論）
⇨勇気をもって、自分が変わり行動を変えれば
未来は変わる。

①心理学の三大巨頭、フロイト、ユングとの
　違い

フロイト：「精神分析学」
人間を「意識」と「無意識」に
分けて考える。
人間の行動は「無意識」の部分に
働きかける過去の経験や育った環境
などの外的要因によって決定される。
（トラウマなどもその一つ）

ユング　：「分析心理学」
人間を「意識」と「無意識」に
分けて考える。（＝フロイト）
人間の無意識の中には、人類全体に
共通する集合的な無意識が存在する。
「リビドー（性的欲求）では全ての
神経症の症状を説明できない」
（≠フロイト）

アドラー：「個人心理学」
人間は「意識」と「無意識」の
ようには分割できない存在
（≠フロイト・ユング）
人間の行動は過去の経験や育った
環境などの外的要因によって決めら
れるのではなく、自分の目的に従って
行動を決定できる
（≠フロイト）

フロイトは過去に行動の原因を求めるが
アドラーは自分の目的に従って行動は決まる
という考え。そこに大きな違いがある。

②アドラー心理学　ポイント

＊課題の分離
自分は変えられるが他人は変えられない。
＊承認欲求の否定
人に褒められたいと思うと、褒められる為の
行動になり、自分の為ではない。
＊目的論
人間の思考や行動はどのような目的に
向かっているのかによって変わってくる。
＊劣等感
理想があるから劣等感を抱く。そして劣等感が
あるから、それを克服して理想を実現しようと
頑張る。
＊認知論
人は誰しも客観的な世界ではなく、自らが意味
づけを施した主観的な世界に住んでいる
＊自己決定性
人生をどう歩むかは自分の意思で選び取って
いる。つまり、自分次第で人生は変わり得る。

つまり！！
アドラー心理学は
「人は変われる」
「過去や環境は無関係。誰もが幸福になれる」
と、これから自分を変えたいと思う人の為の
心理学と言っても過言ではない。

アドラー心理学は日本人に合う？

日本人は控えめで、嫌われる事への「恐怖」も
あるが、「憧れ」ももっている。ゆえに、
アドラー心理学は日本人に突き刺さる。
ましてや時代はどんどん変わっていき、
過去の実績など不要になる。そこで、
未来を志向し目的に向かって生きることで
変われるとするアドラー心理学は今の日本人に
一番求められる心理学。

アドラー名言

『勇気と自信を持ち。そしてリラックスしている人だけが、人生の有利な面からだけでなく、困難な面からも盃を受けられる』

『重要なのは、何を与えられたかではない。与えられたものをどう使うかだ』

『私が成功したのは、劣っているという感覚に刺激されたからに他なりません』

『２匹の蛙がミルクの入った壺に落ちました。1匹は「もう終わりだ」と泣き、溺れ死ぬ覚悟をしました。しかし、もう1匹は諦めず何度も脚をばたつかせると、足が固い地面をとらえました。何が起きたか。ミルクがバターに変わったのです』

『人の行動はすべて目標によって決まる』

まとめ

アドラーは目的論をかかげ、目的によって
行動は選択され決まる。年齢もそう。
「歳をとったから」これは単なる言い訳で、
努力するのが嫌だから、傷つくのが嫌だから
そういって挑戦をしない選択をしている。
皆様はいかがですか？もちろん肉体的な衰え
もあると思います。しかし、それ以上の
努力をすれば不可能ではありません。
自分の選択です。やるかやらないか。
やりたいなら、未来を願うなら挑戦という
選択をすべき。これから激動の時代を迎える
うえで非常に大事な心理学と思います。
ぜひ、参考にし最高の明日を手に入れま
しょう！！！