『明日への不安』誰もが少しは抱いていると思います。
幸せを追い求めて生きると逆説的な言葉ですが、
『人は不安をなくすために日々悩み、動いている』
と言っても過言ではありません。不安は誰しもあることですが、それをどう克服・対処していくかご紹介。
目次
不安解消法
『克己』
中学校の卒業の色紙に先生が書いてくれた言葉。
何も無くなった自分にとっては、これからの生きる指標になってくる。
先生はこの未来を予想したのかと思うぐらいしっくりくる単語です。
不安だらけですが、どう克服すべきか考えたことをご紹介。
①未来を考える
４０からの大逆転。まず、自分がどうなりたいのか、
そのためにどうするか。自分の未来を想像する。
どんな酷い状況でも、成功すれば成功への道となります。
だから、いつか成功した時に「こんなこともあったな〜」と言える未来を創造するために今を頑張るというモチベーションに変えましょう。
ちなみに私の場合は、
「世界一クライエントに寄り添うカウンセラー」になる事。
これが自分のこれから目指すものです。
そのために、誰に何言われようが、やって
いこうと思います。何故そう思ったか、、、
『歳をとって後悔したくない』から
あるアンケートで歳をとって後悔した事の一つに
「自分の夢を追いかけなかった事」
が入っています。後悔はしない人生を過ごしましょう。
人生最後に後悔しない生き方をする為に！（40代からでも変えられる）
②今を受け入れる
『本来の自分』『そうありたい自分』との乖離が大きくなればなるほど、心の負担が増えやがては鬱の症状も出てきてしまいます。
まず素直に今の状況を受け止めましょう。
今がどんな場所であろうとそこから前を向けば良いのです。
こういう不安な状況になった事は自分の責任。決して人のせいにしてはいけません。そうなると負のサイクルが続きます。
ベクトルを自分に向け、進みましょう。今の自分を精一杯がんばれば、必ず未来につながります。
何があっても、受け止めれば自分の糧になります。『大丈夫』絶対に。
③行動を起こす
どんな小さな事でも構わないので、なりたい自分に進むために行動を変えましょう。
＊毎朝６時に起きる
＊学校に通う
＊ジムに行く
なんでも構いません。目に見える行動を起こす。
そういった変化をしっかり行った自分の轍が自信に変わります。
「悩む事ができる」＝「時間がある」と諭された事があります。
不安に覆われる余裕すらないほど、動くのはありです。
④不安を書き出す
今悩んでいる事すべてを書き出してみましょう！
そうしてみると意外と落ち着いたりします。
書き出したものを見ると客観的に見る事ができるので。
「他人の事はうまく言える」という方いますよね。
自分を外から見てみましょう。
人が思っている不安の８０％以上が現実にならないという研究結果も出ているぐらいです。
⑤友人に会う
こういう時こその友人。全部吐き出しましょう。
すごく楽になります。帰りには笑っていましょう。
そして、そういう友人を大事にしましょう。
一番の財産です。
⑥名言やモチベーションの上がるものを見る
これはオススメです。朝など読むと気持ちにハリが出ます。
漫画でも全然構いません。
やる気が出る おすすめ動画・スピーチ（モチベーションを上げるスピーチ）
⑦とにかく笑う
笑いましょう。笑いは癒しの効果があると研究結果にも出ています。
ウルフルズの歌同様に『笑う』。どんなに辛くても笑っていれば必ず、幸せが寄ってきます。
『人は幸せな時笑うのだから、笑っていれば幸せになれる』
自分の中の名言です。
⑧家族に会う・実家に帰る
親の愛はいかなる時も暖かいです。そしてふるさとも。
少し、心休めてみてはいかがですか？
あなたが何も言わなくても家族は察してくれるはず。
感想・まとめ
いかがでしたか？少しでも活用して頂き、不安の解消につながればと思います。
そういう自分もこのサイトで偉そうな事言っても不安だらけです。しかし、動いて、変化を起こし、
結果として１人しか助けられなくても、その１人を助けられたら、それでハッピー。
何かあって、一人で悩んでいる人が、このサイト来てくれて、
明日への勇気につながったら最高です。
自分も弱い人間です。だからそういう仲間が
増えたら嬉しい。
まだまだ、明日への不安や恐怖が襲ってきて、
おかしくなりそうな瞬間もあります。
偏頭痛が止まらないし。でも、この思いが
つないでくれてます。止まない雨はない。
絶対に。どんなに悩んでも必ず解決してます。
だから、みんな今こうしていられる。
振り返る事は好きではないけど、少し振り
返ってみてください。
誰でも今まで何回か「もうダメだ」って
思った事ありますよね。
でも、解決していってるんですよ。
乗り越えているんですよ。
その度に強くなっていっているんです。
それがはっきり見えるか、
微増かは人それぞれ。でも進んでる。
苦しさは人生のスパイス。いつか人生語る時に、
何もなく平坦だったなあ〜って人より、
あの時は死にそうだったぜ〜って
笑って話せる奴の方がはるかに厚みが
ありますよね、人生の。
今を、こうしている今を大事に生きましょう。
必ず、いつか大きな差になるし、
笑える日が来るので！
信じましょう、自分自身を。自分は信じてます、
みなさんの事を。まだ４０代でしょ！
楽勝ですよ＾＾
自分信じてガンガンいきましょう！！
